こころの健康

あなたのこころは元気ですか？

現代人が抱えるからだの不調の多くは、理由が明確でありません。

繰り返されるからだの不調は、もしかすると疲れたこころのサインかもしれません。

最近こんなこと思い当たりませんか？

• 頭が重い、肩がこる、便秘が続く
• ものごとに興味が持てない
• 何をするのもおっくうで、すぐ疲れる
• 集中できない
• ものごとの決断がなかなかできない
• 外出したくない
• 心から楽しいと思えない、笑えない
• イライラして気分が落ち着かない
• 寝ても寝ても眠い
• 食欲がなく、体重が減る
• 死んでしまいたいと思う

いくつか思い当たることがある場合は、こころが疲れているかもしれません。

専門医を受診するか、精神保健相談を利用しましょう。

受診医療機関

　とちぎ医療情報ネット（外部サイトへリンク）・・・栃木県内の医療機関についての情報を掲載

精神保健相談

栃木県精神保健福祉センター〔電話相談・来所相談〕　（外部サイトへリンク）

矢板健康福祉センター〔来所相談：予約電話0287－44－1296〕

悩みの相談窓口

高根沢町こころの相談

• 月に１回、心理カウンセラーによる「こころの相談」を行っています。
• 完全予約制となりますので、電話（028-675-4559）にてお申込みください。

よりそいホットライン（年中無休・24時間・電話0120-279-338・通話無料）

栃木いのちの電話（年中無休・24時間・電話028-643-7830）

ウイメンズハウスとちぎ（DV相談）(午前9時～午後5時・電話028-621-9993）

栃木県弁護士会多重債務相談センター（月～金・午前10時30分～午後12時、午後1時00分～午後4時30分・電話028-643-2272）

若者向け相談窓口

チャイルドライン（18歳まで）（年中無休・午後4時～午後9時・電話0120-99-7777・通話無料）

文部科学省『24時間子供SOSダイヤル』　（24時間・電話0120-0-78310・通話無料）

いじめ相談さわやかテレフォン（24時間・電話028-665-9999）

10代、20代女の子専用LINE（BOND　プロジェクト）　（LINE＠bondproject）

新型コロナウイルス感染症の影響による心の悩み相談窓口

こころの相談＠とちぎ　LINEを利用したチャット形式の相談（毎日午後3時～午後10時）

精神保健に関するサイトのご紹介

働いている方向け

働く人のメンタルヘルス・ポータルサイト『こころの耳』

こちらのサイトで、ストレスチェックが簡単にできます。

大切な方を自死によってなくされた方へ

その思いをわかちあえる場所があります。

わかちあいの会『こもれび』

栃木県精神科救急医療相談

精神疾患を有する方や、そのご家族などからの緊急的な精神医療相談を受け、相談内容に対し適切な助言を行い、必要に応じて精神科医療機関の紹介をいたします。

電話：0570-666-990（月～金・午後5時～午後10時、土日祝・午前10時～午後10時）

ご利用にあたって

• かかりつけの医療機関がある場合は、まずそちらにご相談ください
• 身体症状がある場合は、身体科の受診を優先していただく場合があります
• 一般的な精神保健福祉相談は、矢板健康福祉センターへご相談ください。

お知らせ